こんばんは、店長です！

本日も御来店、ありがとうございました<(_ _)>

最近、とは言っても今年の一月からですが、毎晩の風呂上りにストレッチをしています。

日々の足腰が痛い僕は、きっと筋肉や筋が硬すぎると思い、だからと言って運動もしていないので

ちょっと危機感を持ちました。

同じタイミングでバレー（踊る方の）を続けている常連さんがたて続けに来店してくださった時に

ストレッチの効果とやり方を教えて下さいました！

それから毎日、下半身の座ったままの前屈と股関節を合わせて３０分！

膝の裏はもちろん、腰や足の裏までしっかり伸ばします(>_<)

欲張りのせいか、痛いところまで伸ばして深呼吸をしながらジッと同じ体勢でいるのですが

ヘッドホンをして音楽を聴きながらだと意外と耐えられます。。この曲が終わるまでっ(>_<)みたいな感じです！

おかげで今は腰の調子も良く、足も痛くなるけど耐久性が上がった感じがします(^J^)

以前、科学系の工場で働いている時、ラジオ体操をさぼったり、面倒だからといって作業中に保護具を付けなかったり

すると先輩に良く言われました。

「自分の身を守れるのは、自分だけだ」と。。。

なので、これからもストレッチを続けていきます、痛いけど(>_<)

今日も一日、ありがとうございました<(_ _)>